为了健康去跑步 结果竟然直接猝死

2017.09.04 09:03:55 来源:壹品健康 作者:九妹

现代人,每天疲于奔命,生活工作,知道身体不好所以去运动,可是即使现在连最基本的跑步运动都有可能要人命……

 


               

       

跑步运动却猝死

     

前两天,在2018年世界杯预选赛亚洲区12强的比赛中,中国队主场迎战乌兹别克斯坦队,主场1:0战胜对手。据说,现场五万人赛后大合唱《怒放的生命》,为中国队呐喊助威! 


这条振奋人心的小心久久占据热搜,而与其一起上热搜的,则是中远老总王国林踢球猝死的消息……


中远老总王国林曾经是前甲A上海中远俱乐部老总,差一点就将旗下队员送上冠军宝座。搞了大半辈子足球的人,却最后死在足球手上,这不得不令人唏嘘。 


 

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无独有偶,在前几天,有一位女生在健身房跑步时突然倒地不起,后抢救无效后死亡。而昨天,也有同样的事情发生。一位男子在夜跑,突然倒地不省。幸运的是,当时周围,有五位医务人员,迅速地帮他进行心脏复苏,由于救治及时,这位男子脱离了生命危险。 


无论是踢球还是跑步,这都是运动量非常大的运动。有人表示,在这个空气污染严重、上班压力大、身体普遍亚健康的时代,竟然连排解压力锻炼身体的跑步运动都能导致死亡。这到底是何种原因呢?

 

为什么跑步会猝死

 

一些中青年人平时没什么疾病,但如果长期处在高强度工作压力和持续熬夜等疲劳状态下,就很容易诱发潜在的心源性疾病,如劳累后胸闷、呼吸困难或夜间阵发性呼吸困难等症状。

 

一旦出现上述症状,中青年人比老年人更容易发生猝死。因为他们工作节奏非常快,往往会把猝死的先兆症状忽略掉,以为是工作累了或者没有休息好,这 种忽略往往是致命的。

 

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若中青年人本身就患有冠心病、心肌炎、脑动脉硬化、脑动脉瘤等心脑血管疾病,还要继续熬夜、嗜烟酗酒、饮食不节等,血管 会持续痉挛收缩、血液黏度增加、局部血栓形成,最终可能会突然出现血管闭塞,导致心肌梗死。

 

1、跑步中突然猝死,多数为快速的心室颤动,这种极快无规律的跳动,心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液,使大脑没有血的供应,所以如果病人不及时救治,就会出现快速死亡。

 

心室颤动是导致死亡的最直接的原因。


2、是心脏基因的一些突变引起的心电活动异常。 


3、大面积肺栓塞,长期卧床、不运动,下肢静脉在不知不觉中形成血栓,而腿部更是血栓多发地,腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管,让人失去行动能力。 


更危险的是,久坐后再稍一动弹,栓子就容易松动脱落,然后就像个鱼雷般冲向肺部,造成肺栓塞,此时发生猝死的几率非常高,这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”。

 

 

运动时,做好这几项

       

 

一般人运动时应注意以下六点,以预防和远离猝死。


1、不要参加力所不能及的体力竞赛活动。


2、运动前一定要做热身运动,运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动,也不能突然中止活动。


 

 

 

3、不要参加过于剧烈的运动,应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜;比如,平时心跳60次/分钟,运动时最高心率不能超过105次/分钟。


4、运动中出现不适必须停止运动,不要勉强坚持,并要及时就医


5、餐后不要立即运动,避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血。


6、避免在不洁空气的环境中运动,并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼,那就和吸烟一样有害。


           

小编说两句

       

 

为了预防猝死的机率,我们要从根本上进行机体的抗衰老,减少因为健康所带来的不确定因素。


身体是自己的,再忙再累也要注意休息,不要再透支生命。

责任编辑:顾子轩标签: 跑步
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