这些细节不容忽视 睡觉时带这5种东西对身体伤害很大

2015.11.09 15:36:03 来源:网易健康 作者:网易健康

人的睡眠是最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容,如果忽略了睡眠中的细小事情,会对健康不利。

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一、戴表睡觉

有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。

因为手表,特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。

二、戴牙睡觉

一些人习惯戴着假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,引起大出血甚至危及生命。

因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。

三、戴罩睡觉

美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现,每天戴乳罩超过12个小时的女人, 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。

女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房, 而晚上睡觉就没有这个必要了。

四、带「机」睡觉

有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯.库克指出,各种电子设备,如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能的紊乱,虽然释放量极微,但不可不防。

五、带妆睡觉

有些女性尤其是青年女性,她们往往在睡觉前懒得卸妆。

须知,带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。

所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,不仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。

责任编辑:卢翔标签: 睡眠健康 睡眠质量 美容觉
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